2、一个星期只能吃四个鸡蛋。吃太多对身体不好。 

　　3、鸡屁股含有致癌物。不要吃。

　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃。

　　8、早上醒来先喝一杯水， 预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西， 会胖 。

　　10、少喝奶茶。因为高热量，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水， 膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 。

　　18、下午五点后。大餐少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，　　　　　　樱桃。

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分钟先服药。忌立即躺下。

　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻。肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素: 熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

　　 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑 。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个，才能让自己有个干干净净的肺 。

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期 。

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。

　　34、食物过于精细，缺乏纤维; 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类皆具有致癌性。

　　37、不抽烟。 拒吸二手烟。

　　38、适量饮酒， 不拼酒，不醉酒。

      39、减少食用盐腌，烟熏,烧烤的食物。

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　42、每天摄取均衡的饮食, 不过量。 

　　43、维持理想体重。不过胖。 

　　44、保持规律的生活与运动。

　　45、保持轻松愉快的心情。

　　46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐