饮食与健康
一、树立每日三餐，不挑食、不偏食、不暴饮暴 让孩子养成一个良好的习惯。
二、合理营养，平衡膳食
养成良好的饮食习惯，保证每日三餐按时进餐，不挑食，不偏食 不暴饮暴食。吃饭不仅要定时，还要定量 ，食物多， 谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类，豆类。不变质的食物。
三、知道了哪些是不宜多吃的食物
（一）可乐含有大量的咖啡因 。
（二）爆米花含铅量很高。
（三）烧烤类食品含大量致癌物质。
四、明白了儿童吃饭十大忌
一忌：零食： 二忌：偏食：
三忌：蹲食： 四忌：爆食
五忌：咸食： 六忌：块食：
七忌：甜食： 八忌：看食：
九忌：走食： 十忌：笑食：
五、懂得了怎样购买安全食品
看有关营养成分是否有添加成分、生产日期、保质期。看生产厂家和厂家地址等 。不能使用经辐射处理的原料，查看零食是否标识过敏源，对奶类、海鲜等过敏的宝宝，妈妈选购零食要留意标签标识安全性提醒，日常生活中我们要注意食品不安全因素、要到正规的商店、 超市和标准化的农贸市场购买食品。
六、食量和运动要平衡，保持适量体重
饮食是人类生存首要为物质条件，吃饭不还要定量、尽量少吃咸食、零食、比如爆米花、烧烤油炸食品。常吃点奶类、豆类。日常生活中我们要注意食品不安全因素，要到正规的商场、超市去购买东西要选择安全卫生的餐馆。