寿光教育云

中学生年龄一般在十一二岁至十七八岁之间，正值我国所界定的“青春期”阶段，也是人生的 “危险期”。有些挫折和打击，在成人看来可能算不上什么大事，但往往引起一些中学生心理的巨大波动，甚至导致难以想象的后果。某初二男生因顶撞、辱骂老师，家长到校协助教育，又与家长斗气，只身出走；某校高二学生因恋爱受挫，从六楼鱼跃而下身亡；某高三学生因未考上理想的重点大学，割剜自杀……面对这些触目惊心的案例，家长苦闷，老师彷徨，“现在的学生怎么了？”

类似事件虽然只是发生在个别有严重心理障碍或心理疾病的学生身上，但心理问题却是每一位学生随时都可能遇到的。学校心理教育已经引起了教育行政部门和多数学校的高度重视，教育工作者正在积极探索和研究学校心理辅导的途径和方法。两年的学生心理辅导实践使我逐步认识到：心理辅导工作首先要教会学生实施心理自救。

所谓学生心理自救，就是当学生遇到困难、刺激或挫折时，能够自觉运用必要的心理学知识和技巧，建立积极的心理防御机制，用正确的思想方法从容面对，化解不良心理，从而得以心理解脱。开展心理自救教育的策略可归纳为三个方面。

第一、 全面传播心理健康知识，让学生自我发现心理障碍。

充分利用心理健康教育课、讲座、板报、校园网、校刊等多渠道传播两个方面的知识。一是心理基础理论知识：主要包括中学生生理、心理发展特征，认知发展规律，情感、意志和个性发展特点，品德形成发展特点，学习心理以及人格成长与发展等内容。使学生了解自我，正确地评价自我，进而纳悦自我。二是心理卫生与保健知识：让学生明确中学生心理健康标准，常见的学习心理问题，人际交往心理障碍，影响心理健康的因素，心理失调的具体表现形式, 如一般心理问题和心身疾病、人格障碍、心理疾病各具什么样的表现形式和特征等。学生有了正确的认知，就会明白心理障碍或心理疾病是可防可治的，即使出现了心理异常, 也会“处事不惊”，自觉地去认识、发现和处理自己心理障碍或积极主动配合治疗。

第二、介绍脱困技巧，引导学生学会自救。

开展心理健康教育主旨在于提高学生的心理素质，帮助学生恰当而有效地应付现实生活面临的各种压力，减轻学生的心理负担，进行情绪调节，防止因心理问题产生不良后果。在实践中，通过筛选，我逐步归纳、总结出四个方法，从学生反馈情况看，效果颇好。一是自慰自勉法。首先利用“酸葡萄与甜柠檬”心理变恶性刺激为良性刺激，以求心理平衡。再不断地警示自己要积极乐观，努力挖掘自己的优点和长处，防止把沮丧、失落、挫折感放大。鼓励学生正视现实，正确评价自己，培养战胜困难的勇气、信心。二是倾诉宣泄法。当自己郁闷、苦恼，甚至失落、悲伤时，要学会向自己的朋友、亲人、老师、同学，甚至是不相识的人倾情诉说，一吐为快，也可以通过记日记、写作等诉诸文字，以排解心中的忧闷，甚至可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以宣泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境，使自己尽快走出心理困境。三是反向思维法。即换个角度看问题，或从光明的角度看问题。在遇到挫折时，要从积极的方面去想，努力从不利因素中找到有利因素，自己说服自己，自己宽自己的心，从而调动自己的积极性。四是精神升华法。把负性心理能量引导到对社会、对自己都有利的方面，则是一种精神升华。善于把负性的心理压力转化为进取的动力，保持一颗奋发向上的恒心，从而产生强大的内驱力，满怀信心地面对现实，迎接挑战。

第三、建立积极的心理支持系统，营造良好的心理自救环境。

“家庭、学校和同辈群体是学生成长的社会支持系统。学生不是生活在真空里，他们的思想、观念、情感和行为方式都要受到周围人群和环境的影响”。其实，有时学生身上表现出的问题，往往是学校、家庭和社会各个层面的折射。我校在社会支持系统构建方面作了如下尝试。首先，成立学校心理咨询室，配备一名专职咨询师和四名辅导员的咨询团队，负责制订学校心理健康教育计划，开展个别、团体辅导，建立学生心理档案, 讲授心理健康课程等工作。其次，持国家二级咨询师资格的专职咨询师建立学校“心理工作坊”网站，开通“心灵之约”热线，建立良好的咨询平台，多渠道为学生提供便利服务，让学生有“怨”有处“诉”。第三、开设“家教课堂”，充分利用家长会、网络、电话、家长信、家教专刊等形式，引导家长注重学生心理健康，了解子女的内心世界，指导家长提高亲子沟通的质量，形成正确的教养观念和教养方式。第四、创建和谐校园，增强人际关怀。师生之间、同学之间、朋友之间若能“在需要的时候提供帮助，迷惘的时候提供忠告，失败的时候抱以同情，成功的时候给予赞扬”。这种理解、真诚、信任、和谐的人际关怀所营造的良好心理环境本身就是开启自救之门的金钥匙。

青春期的中学生成人感与幼稚感，渴求感与压抑感并存；开放性与封闭性，自制性和冲动性同在。不平衡性、动荡性、自主性、闭锁性和社会性构成了青春期中学生心理发展的基本特征。激烈的学业竞争，枯燥的学习生活，偏执的家教方式往往使得中学生的心灵面临前所未有的挑战。他们会遇到种种挫折和精神刺激，“不顺心的事十之八九”。如果不能及时脱困，势必严重危害心理环境，诱发多种心理障碍或疾病，导致种种恶果。作为教师，我们要善于营造良好的氛围，传播心理健康知识，教会学生心理自救。把不良情绪升华为一种力量，化挫折失败为动力，从心理困境中奋起，做生活的强者，走向成功的人生。