充足良好的睡眠是孩子有效学习和健康成长的重要保障。要求小学睡眠时间应达到10小时、初中应达到9小时。为达到要求，学校特制定合理的作息时间：
1.初中寄宿生生晚自习结束时间为21:00，熄灯就寝21:30，起床时间7:00。小学晚活动结束时间为19:30，熄灯就寝20:30，起床时间7:00。
2.初中上课时间8:00，小学上课时间8:20；在上课前，为延时服务时间，学生可清扫卫生、整理物品、自由活动，或由老师指导已到校学生的晨读。
3.学校严格限制学生提前到校时间，没有特殊情况不会让学生提前到校。如果有统一的教育教学活动，学校会提前跟家长下通知，做出说明。因特殊原因提前到校的学生，学校会提前安排人员早打开校门、教学楼楼门、教室门，妥善安排。
4.晚自习、双休日、寒暑假和其他法定节假日不统一组织上课，不将学生自习时间分配到学科，变相加大作业量，影响到学生睡眠休息。
为了保证学生的充足睡眠，学校给家长建议如下：
1.学生居家时，家长应帮助学生制订作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:30，保证每天睡眠时间达到10个小时。初中生就寝时间一般不晚于22:00，保证每天睡眠时间达到9个小时。
2.家长要帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。按时的睡眠习惯有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。
3.鼓励孩子午休。上午孩子们进行了快节奏学习，比较困乏。所以居家的学生家长要鼓励孩子进行午休，时间不宜过长，建议半小时左右，这样可以保证孩子有充沛的精力去学习。
4.要给孩子营造良好的睡眠环境。控制室内亮度、温度及湿度。屏蔽噪音，确保学生身心放松、按时安静就寝。
化龙镇化龙初级中学
2021年8月